মেস্তার যত্নে করণীয় কি?

তার আগে জানতে হবে Melasma বা মেস্তা কি?

মেস্তা বা Melasma হলো এক ধরনের ত্বকের রঙজনিত সমস্যা (pigmentation disorder) — যেখানে মুখের নির্দিষ্ট অংশে বাদামি, ধূসর-বাদামি বা কালচে দাগ দেখা যায়। এটি সাধারণত মুখে হয়, বিশেষ করে গাল, নাক, কপাল, ঠোঁটের উপর বা থুতনিতে।

Melasma বা মেস্তা কেনো হয়?

আমাদের ত্বকে Melanin নামের এক ধরনের রঙ উৎপাদক পদার্থ থাকে। যখন আমাদের ত্বকে Melanin এর পরিমাণ বা কার্যক্রম বেড়ে যায়, তখন ত্বকে দাগ বা কালচে ছোপ পড়ে, যাকে আমরা “মেস্তা” বা Melasma বলি। সূর্যের আলো ত্বকের মেলানিন কোষকে সক্রিয় করে, ফলে মুখে কালচে দাগ বা পিগমেন্টেশন দেখা দেয়। 

১। সানস্ক্রিন ছাড়া যারা রোদে বেশি সময় থাকেন, তাদের মেস্তা হওয়ার ঝুঁকি বেশি
২। মেয়েদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থা, জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল, বা হরমোন থেরাপির কারণে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের পরিবর্তন হয়, এতে মেলানিন উৎপাদন বেড়ে যায়, ফলে মেস্তা পড়ে
৩। বংশগত কারণেও মেস্তা হতে পারে। যেমন, পরিবারে কারো মেস্তা থাকলে অন্য সদস্যদেরও হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে
৪। আবার যেসব প্রোডাক্টে ক্ষতিকর কেমিক্যাল, স্টেরয়েড, অ্যালকোহল, কড়া ফ্র্যাগরেন্স বা ব্লিচ থাকে, সেগুলো ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করে মেলাসমা বাড়াতে পারে
৫। মানসিক চাপ ও ঘুমের অভাবে স্ট্রেস হরমোন (cortisol) বেড়ে যায়। যার ফলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়, যা মেলাসমা ট্রিগার করতে পারে। 
৬। অতিরিক্ত তাপে মেস্তা হওয়ার সম্ভাবনা অনেক গুন বেড়ে যায়।
৭। পুষ্টির ঘাটতির কারণে যেমনঃ ভিটামিন C, ভিটামিন E, ও জিঙ্কের ঘাটতি ত্বকের স্বাভাবিক রঙ নষ্ট করে মেস্তার সৃষ্টি করতে পারে

তাহলে করণীয় কি?

মেস্তা হয় মূলত সূর্যের তাপ, রান্নার সময় অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শ, হরমোনের ইমব্যালেন্স, বংশগত ও ত্বক-অসচেতনতার কারণে। সঠিক স্কিনকেয়ার, সানস্ক্রিন ব্যবহার ও পুষ্টিকর খাবার মেস্তা প্রতিরোধে বা কমাতে অনেক সহায়তা করে। SPF 30 বা তার বেশি ব্রড স্পেকট্রাম এবং জিংক অক্সাইড যুক্ত সানস্ক্রিন প্রতিদিন ব্যবহার করতে হবে। হাইড্রোকুইনোন, আজেলাইক অ্যাসিড বা কোজিক অ্যাসিড যুক্ত ক্রিম ডাক্তার পরামর্শে ব্যবহার করলে মেস্তার দাগ অনেকাংশে কমে যায়। ভিটামিন C এবং রেটিনল সমৃদ্ধ ময়শ্চারাইজার, সিরাম ব্যবহার করতে হবে। প্রোপার স্কিন কেয়ার রুটিন মেইন্টেইন করলে মেস্তা প্রতিরোধ করা সম্ভব এবং যাদের মেস্তার দাগ পড়ে গেছে তাদের দাগ হালকা করা সম্ভব 

মেস্তা নিয়ে কিছু ভুল ধারণাঃ 

১। ব্রাইটেনিং ক্রিম ব্যবহার করলে মেস্তা ভালো হবে না।
২। আমরা অনেকেই ভাবি এক ক্রিমে মেস্তা ভালো করা সম্ভব।
৩। ডে ক্রিম নাইট ক্রিম ব্যবহার করে অনেকেই ফর্শা হতে চায়। যে ক্রিম গুলো আরো উল্টো মেস্তা ট্রিগার করে।
৪। যেকোন একটা সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেই হবে না। যাদের মেস্তার দাগ পড়ে গেছে অলরেডি তাদের অবশ্যই ব্রড স্পেকট্রাম এবং জিংক অক্সাইড যুক্ত সানস্ক্রিন প্রতিদিন ২ ঘন্টা পর পর ব্যবহার করতে হবে
৫। আমরা অনেকে যখন রোদ থাকে না বা বাইরে বের হওয়া হয় না তখন সানস্ক্রিন ব্যবহার করি না। কিন্তু রোদ না থাকলেও বাইরে বের না হলেও সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি আমাদের ত্বকের ক্ষতি করে।